它是一分钱不花的“保健药”人人夸赞，“穷养”出来的身体才更好！

　　身体有个小毛病，总是把希望寄托在吃药上面，却从来不想改变自己的生活习惯。

　　其实很多养生保健“药”，比生病后吃药都更划算，还没一点副作用，重要的是一分钱都不用花！

　　最好的万能“药”：水

　　水是长寿的第一要素，是最好的治病良药。很多疾病是由于摄入水不足引起的。

　　一旦不能及时补水，很容易造成中老年人皮肤干燥以及排泄不畅、便秘等现象。

　　对于有心脑血管疾病的老人，因为缺水造成的血液浓稠将间接导致心梗、脑梗的发生。

　　即使是一般的健康人群，也需要养成勤饮水的好习惯，并适量摄取果汁、各种汤品，增加水分的摄入。